3 美食家魅力

我最喜欢的绿色奶昔

羽衣甘蓝香蕉绿色奶昔

我上周在我的Instagram故事上发布了这个绿色的冰沙,有这么多的人向我传达了确切的成分和食谱,所以我想在这里分享!我通常每周有几次这种冰沙的版本,绝对喜欢吃晚早餐或早午餐。一世’早上不是大食客,我总是必须空腹锻炼,因此这款冰沙非常适合我从AM班回来时做—只需不到5分钟即可完成鞭打!

成分清单

1杯不加糖的杏仁奶
1汤匙杏仁黄油
1杯羽衣甘蓝(去茎)
1整个香蕉
1勺香草蛋白粉
1茶匙玛咖粉
1茶匙奇亚籽
少量肉桂
2-3个冰块

*我在Instagram故事中提到自己遇到了麻烦“vegan”我最近从全食超市购买的蛋白质粉— I didn’意识到它包含人造甜味剂甜叶菊,而我’我对此反应很糟!很多人推荐 阿罗哈蛋白粉维加蛋白粉,所以我点了两者,当他们进来时会给他们一个尝试!

方向


去茎无头甘蓝叶并将所有成分添加到搅拌机中(减去冰块)

在高处混合1-2分钟,在其他所有物质完全混合后添加冰块(这确保羽衣甘蓝被完全混合,而不仅仅是切碎)。

用切成薄片的香蕉,奇亚籽装饰& hemp hearts 和 a 可爱的粉红色稻草.

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3条留言

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    凯里
    2018年2月21日上午9:36

    感谢分享!一世’我最近一直在尝试绿色冰沙,所以我’我将不得不尝试一下!

    xo,凯里
    //thedaintydetails.com

  • 回复
    特里
    2018年2月21日,下午2:02

    嘿克里斯蒂娜…锻炼后,我在这里做类似的动作,男孩们也做。
    这是迄今为止我们最好的蛋白质粉’ve tried 和 we’从保健食品部门和GNC等机构尝试了很多
    这个太神奇了:

    //static.youngliving.com/en-US/PDFS/PureProtein%20pip_VanillaSpice.pdf

  • 回复
    我通常一天吃的东西-噢,如此迷人
    2018年8月8日,上午9:30

    […] +我最喜欢的绿色奶昔:羽衣甘蓝,杏仁黄油,香蕉,杏仁奶,蛋白粉,冰(此处食谱)[…]

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